Je suis un parent

Exercice physique : de la parole aux actes

Nous sommes nombreux à nous dire que nous devrions faire davantage d’exercice, parce que nous savons tous que cela ne saurait qu’être bénéfique pour notre santé.

Mais voilà, nous trouvons toujours de bonnes excuses pour ne pas passer à l’action : nous n’avons pas le temps, il fait mauvais dehors, nous sommes trop fatigués... Autrement dit, nous ne voyons que les mauvais côtés de l’activité physique. L’important, pour se motiver à pratiquer, serait pourtant de considérer les avantages que l’on peut en tirer : une meilleure forme générale, une perte de poids, un gain d’énergie, un meilleur sommeil, une réduction des risques de maladies cardio-vasculaires, de diabète et de cancer, une meilleure confiance en soi, une vie sexuelle de meilleure qualité, etc. Une fois la motivation acquise, encore faudra-t-il faire le bon choix pour réussir sa quête d’une vie physiquement plus active. La bonne activité sera celle qui correspond à nos goûts, qui répond à nos besoins et qui s’accorde à nos capacités physiques et financières. Il faudra aussi déterminer la façon la plus commode et la plus facile de pratiquer l’activité choisie.

- avril 2006 -